Bạn thấy mình mập lên, chúng ta đang lo lắng về sự dư thừa cân nặng của người dùng nó, hãy cùng "đưa ra kết luận" 7 kinh nghiệm giảm cân của người Nhật để có được những thử nghiệm thú vị bạn nhé.Giảm cân bằng huýt sáo
Khi huýt sáo, các cơ miệng và má sẽ ở căng hơn bình thường, các cơ vốn ít được tin tưởng sử dụng khi nói sẽ được dịp vận động. Có thể coi đây như hành động mát xa tất cả khuôn mặt, giúp chống lão hoá và có tác dụng làm đẹp. Ngoài ra, do khi huýt sáo sẽ phải hít thở bằng bụng nên đây cũng là một trong những cách giảm cân, rèn luyện sức khoẻ và sử dụng được phổ biến rộng rãi dưới biện pháp lớp học cùng một số loại hình khác như yoga tại nước Nhật.
Giảm cân bằng việc dừng ăn
Mỗi tuần sẽ có 2 ngày không ăn bữa chính, chỉ ăn các thức như cháo trắng, sữa đậu nành, nước quả ép… để thay thế cho những loại thịt cá trong 3 bữa bình thường. Cách làm này có công dụng thanh lọc các chất thải trong cơ thể, giúp dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn, làn da cũng sáng mịn hơn. Phương pháp này khá không phức tạp nên gần đây trở thành cách giảm cân được yêu thích của phái yếu Nhật Bản.
Xoa da để giảm béo
Công cuộc giảm cân cần có những “phát kiến mới”. Gần đây, giới y học Nhật đã phát hiện ra một biện pháp tự nhiên để giảm cân, tin hay không tuỳ chúng mình! Dùng 2 ngón cái và ngón trỏ xoa phần da vùng bụng, mỗi lần 5 phút, liên tục trong 1 tháng sẽ giúp chúng mình giảm béo rõ rệt.
Giảm cân với nước có ga
Đây là một chiêu thức lạ trong cách giảm trọng lượng mới tại Nhật Bản. Thường người béo do hay có cảm giác đói, hoặc ham muốn ăn nhiều, khiến vô thức nạp vào cơ thể quá nhiều nhiệt lượng. Công dụng chính của nước có ga là bồi dưỡng lượng nước, đồng thời làm tăng cảm giác no nê cho toàn bộ cơ thể, khống chế cơn thèm ăn, giúp cơ thể nạp lượng nhiệt vừa phải, nhờ đó mang lại công hiệu giảm trọng lượng.
Giảm cân bằng ngủ
Sau khi sinh nở, đa số phái yếu thường có vòng eo quá khổ. Các nhà nghiên cứu kỹ nước Nhật đã phát minh ra loại áo ngủ giảm béo tự nhiên rất mềm mại, nhẹ nhàng giúp quý cô có cơ hội giảm béo ngay cả trong giấc ngủ. Loại áo ngủ này luôn giữ nhiệt độ cơ thể ở 33-37oC, là nhiệt độ lý tưởng để ra mồ hôi, giúp lượng mồ hôi được bài thải ra khỏi toàn bộ cơ thể cao gấp 3-5 lần người bình thường khi ngủ. Mỗi ngày đều như vậy, chẳng mấy chốc sẽ giúp phụ nữ nhận ra hiệu quả giảm trọng lượng rất rõ rệt.
Giảm cân bằng giấm
Ở nước Nhật cũng dấy lên làn sóng ăn giấm giảm cân. Theo tìm hiểu, ăn giấm không chỉ giúp tiêu trừ hiện tượng táo bón, điều chỉnh môi trường axit và kiềm trong toàn bộ cơ thể, mà còn có hiệu quả giảm trọng lượng rõ rệt. Tất nhiên, theo các chuyên gia hiệu nghiệm của giấm hoá học và giấm tự nhiên hoàn toàn khác nhau. Loại giấm lên men tự nhiên nhìn bên ngoài có chất kết tủa, màu cũng sẫm hơn, sau khi lắc bọt sẽ từ từ biến mất, còn với giấm hoá học bọt sẽ biến mất ngay sau khi lắc đều. Bởi vậy, nếu chúng ta thực sự muốn thử cách thức này, nên chọn giấm tự nhiên để giảm béo.
Dầu ăn giúp bài thải mỡ giúp giảm béo
Ăn các loại loại thực phẩm chức năng có chứa dầu ôliu, và một số loại dầu cá có chứa omega 3…để giảm béo đang là cơn sốt của các quý cô ở Nhật Bản Thực nghiệm đã chứng minh, một số loại dầu chứa hàm lượng GLA cao như dầu hạt hoa hồng, dầu hạt cây đay… có cơ hội giúp tiêu hao lượng mỡ thừa bị tích lại trong các cơ, chuyển hoá axit béo thành năng lượng, làm tăng tỉ lệ đốt cháy calo của cơ thể. Kết hợp lượng vận động phù hợp với việc tăng cường nạp vào các bộ phân cơ thể các loại dầu trên sẽ giúp cơ thể trở nên gọn gàng, khoẻ khoắn.
Một số mẹo nhỏ giảm béo kỳ lạ của người nước Nhật Bản